Tips Elak Sembelit

Tips Mengelakkan Sembelit Dan Melancarkan Pembuangan Najis

 Pasti tidak tenang bila mengalami sembelit, Jom semak dan amalkan tips dibawah supaya kita tidak menderita  sembelit 

 
1. Minum air kosong yang banyak setiap hari 
   Membantu untuk melembutkan najis supaya najis tak tersekat dalam usus.

2. Makan makanan yang berserat atau kaya dengan fiber
 Pastikan setiap hari anda ada makan buah dan sayur dalam kuantiti yang optimum. Sebaiknya sebelum waktu makan nasi, makan buah dulu.  Boleh amalkan makan buah

3. Makan dalam kuantiti yang seimbang
  Sentiasa Pastikan hidangan makanan seharian dalam kuantiti yang seimbang, cukup karbohidrat, protein, sayur dan buah. Sebaiknya pelbagaikan  warna dan rasa. Untuk pengetahuan jika makan makanan dari sumber karbohidrat secara berlebihan boleh menyebabkan najis lebih keras.

4. Makan makanan atau minum minuman yang kaya dengan magnesium dan kalsium
 Jangan tak tahu magnesium membantu melembutkan najis dan kalsium membantu kelancaran fungsi usus.

5. Makan 6 kali sehari
 Haa, banyaknya makan boleh gemuk ne, jangan salah anggap . Makan waktu sarapan,  minum pagi, makan tenghari, minum petang, makan malam dan supper. Paling koman pun makan lah 3 kali sehari pada waktu makan utama. Sebabnya, bila kita konsisten makan pada waktu yang tetap beberapa kali sehari setiap hari secara tak langsung kita dapat melatih diri makan dalam kuantiti yang berpadanan dan usus mempunyai cukup masa untuk memproses setiap kuantiti makanan yang dimakan.

tips elak sembelit

 Ostermatrix bantu elak sembelit

1. Menguatkan Tulang - Kalsium menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka, gigi, sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak,  kuku rapuh, eczema, kekejangan, gusi berdarah

2. Memperbaiki kekejangan dan kebas-kebas - Pengambilan 4 biji ostermatrix kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis

3. Meringankan stress - Ianya mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur yang lena, memperbaiki jantung berdebar, gementar,  stress. dan juga memperbaiki depresi, mood swing, sakit kepala 
 
4. Memperbaiki masalah haid - Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan magnesium serentak meringankan sakit waktu haid dan membantu mengelakan dari sembelit

5. Pengalkalian tubuh - Kalsium adalah mineral alkalin, dan ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang obesiti
Tambahan pula kalsium membantu sel menyerap nutrien dan merangsang detoksifikasi.

6. Memperbaiki hiperaktiviti perut dan gastrik


Pil Kalsium bantu elak sembelit